Archive for Prosinec, 2007

Jilemnice 2007

Pondělí, Prosinec 31st, 2007

Termín: 26. – 30. 12. 2007

Místo: TJ Sokol, Jilemnice

Náplň: objemový trénink na lyžích v mírné a střední intenzitě, 2 fáze denně, konzultace a hodnocení zimního tréninkového programu, teorie – volby postupů.

Ubytování: na postelích s vlastním kuchařem. Cena 260 Kč/noc. Pro podporované členy ve skupině A a B příspěvek 600 Kč, pro trenéry – členy 200 Kč. Ostatní platí plnou cenu.

Doprava: automobily. Odjezd v 8.00 od Lodi a předpokládaný návrat v neděli večer.

Pozdravy ze sněžných hor…

Středa – 26.12. – příjezd, ubytování. Od 13 hodin tréninková fáze na běžeckých tratích Horní Mísečky. Trénink podle individuálního tréninkového plánu (ITP). Večer příjezdy posledních členů soustředění, společná večeře.

Čtvrtek – odjezd na Horní Mísečky. Veteráni celodenní výjezd k prameni Labe a zpět. Výkonnostní členové dopoledne procvičování volné techniky na lyžařském stadionu, poté volná technika ve střední intenzitě dle ITP. Oběd a odpočinek. Odpoledne druhá fáze volná technika v mírném tempu s krátkými přestávkami. Večer běžecká teorie a styl běhu.

Pátek – veteráni se s Karlem pokusili o výstup na Sněžku, ale pro nepříznivé počasí jej předčasně ukončili. Zklamáni byli i lyžaři s křídlem. Na zpáteční cestě využili sáňkařskou dráhu ve Špindlerově Mlýně. Výkonnostní členové absolvovali mikrozávod dvojic na 5 x 0,75 km na Horních Mísečkách, poté vyježdění na okruhu H. Mísečky – Rovinka a zpět.

Sobota – další odjezd na Horní Mísečky. Veteráni: lyžování na okruhu H. Mísečky – Rovinka. Výkonnostní část: dvoufázový trénink na tratích. Odpoledne se všichni rozhodli pro veřejný závod v OB, pořádaný v Jilemnici místním klubem OB s centrem na náměstí. Navečer rehabilitace v plaveckém bazénu. Večer slavnostní vyhlášení a odměny pro nejlepší zaznamenané výkony.

Neděle – dopoledne Horní Mísečky – všichni – technika běhu. Potom krátké vyježdění a poslední oběd. Vyklizení pokojů a odjezd domů.

Výkony byly náročné, je třeba všechny účastníky pochválit a popřát všem mnoho úspěchu v příštím roce.

Některé okamžiky z vyhlašování: Míca vyhrál, dostal ceny, Maruška za sprint, Zorka nejlepší mezi vetoši a Egi za kolo navíc.

Petr Mádle

Posted in Soustředění | Komentáře nejsou povoleny

222. Malá cena Monaka

Úterý, Prosinec 25th, 2007
Logo KRB Chrudim

Logo KRB Chrudim

Poslední letošní vánoční MCM rozhodla o absolutním Mistrovi Monaka 2007. Svůj loňský titul obhájil dalším vítězstvím. Venku byl lehký mráz -2°C, v lese tu a tam trochu sněhu, pěkný zmrzlý povrch. Náš oddíl tam premiérovým startem posílila účast kompletní Mervartovic rodiny a věřte – nevěřte, velmi pěkně překvapili časem i umístěním. Na start nastoupilo 171 závodníků (106 na velkém a 65 na malém okruhu), z toho 12 Slávistů + Mádloša. Loňský Mistr Monaka Heppy nenechal nic náhodě. S náskokem 26 sekund potvrdil svoji letošní převahu a druhý titul. Haus měl titul letošního Vetoše nad 45 let jistý a přesto, že mu o jedno místo unikly bodíky do absolutního umístění, patří mu rovněž obrovská pochvala za jeho skvělé výkony. Míša J. včera nebloudil a tak dokončil závod o dvě místa za Hausem. Skvělý výkon podal po malém startovním zaváhání i Egi a překvapivě porazil Vrabčáka. Na Malém okruhu byli na startu oddíloví nováčci a jejich nadšení nakazilo i ostatní. V juniorkách vyhrála Věrka a o chlup za ní doběhla na druhém místě Kikina, pronásledována o necelou minutu mladším bratrem na třetím místě v žácích. Tatínek doběhl hnedle za ním, ale to nebylo nic na premiérový start maminky, která vybojovala třetí místo v ženách o více než minutu a půl před Zorkou. Pro ilustraci doplňuji aktuální letáček – <a>222a.jpg</a> a <a>222b.jpg</a> . První 223. MCM v roce 2008 je jako obvykle v neděli 20. 1. 2008 od 14.30 hodin.

Výsledky 10 km (celkové/v kategorii: 1./1. Heppy 35:42, 16./2. Haus 40:12, 18./13. Míša J. 40:50, 31./19. Egi 43:34, 33./20. Vrabčák 43:46 a 83./15. Robert 50:52.

Výsledky 3,6 km (celkové/v kategorii): 1./1. Rybišár Pavel (Hvězda SKP Pardubice) 12:01, 20./1. Věrka 16:14, 22./2. Kiky 16:17, 31./3. Marek M. 17:16, 33/15. Petr M. 17:25, 45./3. Renata M. 19:00, M. 50./4. Zorka 20:40. a 59./27. Mádloša 24:15.

Absolutní pořadí: 1. Heppy, 10. Haus, 15. Jedla, 20. Boban, 36. Eda, 38. Míša J. a 58. Havli, 61. Vrabčák a 66. Kuba. Další výsledky v kategoriích budou doplněny.

Pořadatelům i vítězům zdar a příští rok na viděnou na některé Malé, nebo na Velké ceně Monaka 2008.

Robert Müller

Posted in Novinky | Komentáře nejsou povoleny