Archive for Prosinec, 2009
Krásné prožití Vánočních svátků a vše nejlepší v roce 2010
Čtvrtek, Prosinec 24th, 2009Komentáře k ročním plánům 2010
Pondělí, Prosinec 14th, 2009V minulém týdnu byly poslány zpět podporovaným členů jejich roční tréninkové plány 2010, které spolu s některými údaji z loňského roku a s výkonnostními cíli již tradičně okomentovali a připomínkovali Jan Kaplan, Michal Jedlička a já. Vzhledem k důvěrnější povaze některých informací, jsou okomentované dotazníky neveřejné a byly zaslány pouze vlastníkům.
Petr Mádle
„Soukromé“ soustředění juniorů v Dánsku
Pondělí, Prosinec 14th, 2009Na úvod bych se rád zmínil, jak vůbec tato akce vznikla. Na juniorském mistrovství v Itálii mi dánský soupeř-kamarád Marius Thrane Odum nabídl účast na jednom z jejich soustředění v terénech letošního MSJ. Během našeho rozhovoru jsem si v hlavě zaškrtl políčko „možná se zúčastním této události“, i když jsem si při vybavení map ze Spring Cupu říkal, že to snad ani nebude potřeba, vždyť terény v Dánsku jsou celkem lehké, podobné těm naším. Z tohoto omylu jsem se vyvedl na letním zájezdu, kdy jsme na severu Jutského poloostrova strávili celý týden a uživatele „jemné kudrlinky písečných dun“ jsem si jako svého přítele na facebooku po tomto soustředění nepřidal. Místo toho jsem rozhodil sítě s úmyslem vytížit jedno osobní auto a využít tak dánskou nabídku. Zájem byl však poměrně velký a tak jsem po jičínských družstvech mohl Mariusovi sdělit, že přijedeme plně obsazenou dodávkou, kterou nám zapůjčí Petr Mádle. S klidnou hlavou jsem mohl plánovat detaily, protože mě hřála jistota, že potvrzených zájemců je hodně, dokonce i náhradníci by se našli. Tento klid mě však začal opouštět týden před odjezdem, kdy zlá paní chřipková epidemie začala kosit mé plány. V jednu chvíli to vypadalo hodně špatně, díky flexibilitě pár jedinců jsme ale nakonec přeci jen v neděli 29. 11. brzy ráno vyrazili na dlouhou cestu směr Dánsko ve složení Miloš Nykodým, David Procházka, Filip Hadač, Jan Petržela, Terka Novotná, Adélka Indráková a Áďa Jakobová.
Cesta proběhla v celku poklidně a do městečka Fjerritslev, 50 km západně od Aalborgu jsme dorazili kolem sedmi večer. Ihned po příjezdu nás čekala 2 příjemná překvapení. Jednak to bylo výborné ubytování v propůjčeném domě, který překonal veškerá naše očekávání. A za druhé to bylo zjištění, že kousek od nás je ubytovaná skupina přibližně deseti norských juniorů, kteří se vypravili na podobnou akci a my jsme tak měli možnost první 3 dny potrénovat a porovnat se nejen s Dány ale i se špičkou norských talentů. Tuto dobrou náladu mírně zakalila Terezka Novotná, která si hned na prvním tréninku nešťastně vyhodila kotník a soustředění tím pro ni prakticky skončilo. Ostatní z naší výpravy pokračovali odpoledním tréninkem znovu na mapě Vester Torup, kterou jsme měli hned za domem. Po výživném rozmapování a rozběhání (nebo spíše rozlézání) pomocí krátkých postupů, nás čekal v úterý ráno první rychlý trénink na mapě Blokhus. Dvojice běžců vyběhla na trať dlouhou přibližně 1,5km (6 kontrol) s náskokem jedné a půl minuty před početným polem pronásledujících. Dvojice musela pomocí toaletního papíru označit všechny kontroly, pronásledující měli za úkol dvojici doběhnout. Takhle bylo postaveno 5 úseků. Tento trénink byl zaměřen na správném rozhodování se (roznesení kontrol) ve stresu a samozřejmě na běhu v členitém terénu v absolutní rychlosti. Odpoledne jsme si „odpočinuli“ na mapě Bulbjerg, kde jsme měli připravenu trať s volbami postupů. S norskou výpravou jsme se rozloučili při okruzích v dunách nedaleko Blokhusu. Po odpoledním volnu následoval ve čtvrtek ráno trénink nedaleko Aalborgu, kde jsme na dvou okruzích mohli poznat les podobný tomu, v němž se v létě poběží štafety MSJ. Tento trénink se podle mě jako jediný mírně nepovedl (místo lampionků byli na kontrolách rozneseny neviditelné hliníkové tyčky). Mírnou nespokojenost jsme si však vynahradili na odpoledním tréninku, kde jsme si až do tmy užívali členitého terénu Bulbjergu. Soustředění vyvrcholilo v pátek dopoledne, kdy jsme opět na Blokhusu běželi měřený middle. Tento trénink nás mírně rozdělil na dva tábory. Někdo byl spokojený s pocitem, že si s těžkým terénem začíná rozumět, někoho už to věčné prolézání hustníkama mírně rozladilo. Poté už následovaly jen dva tréninky na „naší“ mapě Vester Torup, rozloučení se s přátelskými Dány a cesta domů, která sice nebyla lehká (celou dobu pršelo a teplota okolo bodu mrazu taky na klidu nepřidala), naši řidiči to až na malé mouchy (nebo radši psy?) bravurně zvládli a tak jsme v neděli brzy v noci dorazili zpět do naší české kotliny.
Se soustředěním jsem byl maximálně spokojen. Určitě se nám všechny naběhané kilometry budou hodit. Ukázalo se tam však několik věcí, nad kterými se budeme muset zamyslet, pokud budeme chtít v tak technických terénech uspět.
1) Silná psychika a vůle – bez ni to prostě nepůjde. Kdo má rád běhání v rovinatých čistých lesích, tak v „lesích“ na severním pobřeží Dánska nemá nárok. Většinu běhu jde jen o neustále podlézání, přelézání, přeskakování, padání, vstávání, rozhrnování, vytahování noh z děr apod. Pro všechny to ale bude stejné, všechny ty větve bolí stejně. Prostě nás to nesmí ani před, ani v průběhu závodu zlomit.
2) Neustálá koncentrace – v lese je dost cest, jakmile se však z nějaké cesty rozhodnete seběhnout, musíte okamžitě zapnout koncentraci na nejvyšší stupeň. Jakmile se v těchto oblastech, kde kromě pár drobných dun není nic jiného než tmavě zelená barva, přestanete na chvíli soustředit, riskujete ztrátu nejen pár desítek sekund. Jakmile se v tom prostoru jednou zamotáte, téměř není možné se najít. Vše vypadá stejně atd.. Většinou musíte někam vyběhnout a z cesty to zkusit znovu. Několikrát jsme se shodli, že třeba do půlky trati jsme běželi naprosto perfektně, bez jediné chyby. Následovala drobná ztráta koncentrace, nepochopení mapy a pětiminutová chyba byla na světě. Jde hlavně o to, že je všude špatná průběžnost. V Česku se dá oběhat nějaký prostor a vždy se o něco chytíte, popř. kontrola v čistém lese zasvítí. Tam nic takového čekat nemůžete.
3) Silová připravenost – souvisí se silnou vůlí a psychikou. Jak jsem řekl, většinu závodu jen podlézáte, přelézáte atd., proto je nutné si zvyknout na běh na těžkém podkladu. Ideální jsou běhy v horském lese (podle mě nejpodobnější terén) nejlépe s hrubou mapou aby si nohy zvykly i na něco jiného než na lesní cesty.
4) Volby postupů – co jde, to oběhnout. Nevíme, jak budou vypadat mapy přímo na MSJ. Podle tréninkových map je však jasné, že i světle zelený hustník znamená hodně velké zpomalení (občas narazíte na místo, které opravdu ani nejde prolézt). Na starých mapách prostoru na middle i klasiku je však víc bílé barvy než na všech tréninkových mapách dohromady. Takže uvidíme, jak to s tou průběžností bude. Pokud tam však bude víc čistého lesa, je tam nebezpečí, že závod bude mnohem rychlejší a v drobných dunách se budou dělat chyby z nepochopení mapy..
Ňuf a Miloš
„Soukromé“ soustředění juniorů v Dánsku
Pondělí, Prosinec 14th, 2009
Dánsko
Na konci října absolvovala část našich podporovaných členů (spolu s několika dalšími) „utajené“ soustředění v Dánsku, společně s Dánskou a částečně i s Norskou juniorskou reprezentací. Jednalo se o tréninky v jemných dunových detailech a v neprůběžném terénu s krátkou viditelností. K nezaplacení byla možnost se neformálně srovnat s domácími závodníky. Akce byla provedena se souhlasem trenéra juniorů a účastnili se jí tito naši členové : Adéla Indráková, Adéla Jakobová, Honza Petržela, Miloš Nykodým. Jejich postřehy si můžete přečíst zde.
Petr Mádle
Omezení podpory na sportovní činnost
Pondělí, Prosinec 14th, 2009Vážení sportovní přátelé, protože smyslem Sdružení je přispět vyšší sumou na vyjmenovamé aktivity a nikoliv poskytnout „50″ Kč mnoha členům, rozhodli jsme se omezit čerpání podpory na rok 2010 pouze na stávající členy vyjmenované v sekci Podporované akce. Jinak řečeno, stav finančních prostředků neumožňuje efektivně podpořit více závodníků. Toto opatření platí pro rok 2010.
Petr Mádle
Jičínské kufrování zná vítěze
Neděle, Prosinec 13th, 2009
Na startu Jičínského kufrování
V neděli uspořádalo sdružení AR20, o.s. ve spolupráci se Sportcentrem Jičín třetí kolo Zimní hradubické ligy. Centrum závodníkům dokonale poskytla IV. Základní škola, počasí také přálo, bylo pod mrakem, -2˚C a nádherné prostředí adventního Jičína umocnilo pohodovou sportovní atmosféru. Na programu byly dvě akce – orientační sprint a pěší putování po památných místech.
Tratě sprintu měly poměrně složitý nástup v členitém areálu školy, delší přeběh na vrch Čeřovka a velmi náročné finále v areálu bývalých kasáren se závěrečným spurtem do cíle u nemocnice. Běželo se na mapě 1:5000 Čeřovka 2009, kterou velmi pěkně připravil T. Hanzl a J. Havlík. Dobře postavené tratě od J. Havlíka a P. Mádleho ukázaly to, co je na orientačním běhu zajímavé, možnosti volby postupu, dohledávky v nepřehledném prostředí, změny střídání rytmu běhu a terénu. Necelá stovka závodníků byla velmi spokojena. V elitní dámské kategorii zvítězila slovenská reprezentantka Katarína Labašová, střední trať pak vyhrála Lenka Myslivcová z hradecké Slávie a v nejkratším sprintu porazila starší kolegyně mladá Denisa Schwachová z Lokomotivy Pardubice. Pánskou elitní kategorii těsně vyhrál lepší volbou postupu Jan Panchártek z hradeckého oddílu OK99, střední trať Ivan Uvízl z SK Studenec a nejkratší trať domácí David Zlámal ze Sportcentra Jičín.
Příprava na pěší Jičínské kufrování
Přes šedesát účastníků se také vydalo na pěší cvičné kufrování. Nejdříve na procházku vyrazili rodiče s dětmi, maminky s kočárky a po sprintu i závodníci. Na malém okruhu bylo umístěno šest kontrol a na velkém celkem osm, většinou pamětních desek a po návratu následoval jednoduchý kvíz. Návštěvníci se podívali po starém městě, na adventní trh, do Jičínského Muzea i Synagogy. Nejlepších výsledků na malém okruhu dosáhla bez jediné chybičky dvojice Petr Klimpl a Laďka Víchová z Pardubic a na velkém okruhu Jičínská trojice Tomáš a Tomík Posoldovi a Eva Janovská.
Předběžné výsledky sprintu, konečné výsledky sprintu i pěšího závodu, správné odpovědi na kvíz a přehled hledaných míst bude postupně zveřejněn.
Odkazy na komentář od Bédi a pro ty co mají rádi trochu ironie dle rčení „neštěstí druhého potěší“ od Lešti.
Na závěr bych moc rád poděkoval kolegům a rodičům ze Sportcentra Jičín, 4. Základní škole za super prostředí, Městu Jičín, Městské policii, Technickým službám za zpřístupnění kasáren, Jíčínskému Muzeu a Občasnskému sdružení Baševi za pomoc a ochotu při pořádání této akce. Dík patří i partnerům a sponzorům. Budeme se na Vás těšit v příštím roce. Po akci jsme ale rovněž trochu bilancovali. Ve ztrátách je naše krabička SI, kterou někdo přes řetěz velmi hbitě a umě odnesl od betonové lavičky, dále nález modré šusťákové bundy a termosky v centru závodů – snad se mi původní majitel ozve .
Robert Müller, foto Josef Divecký
RUN č.12/2009
Pátek, Prosinec 11th, 2009
Časopis RUN 12/2009
A co se dočtete? Článeček o orienťáckých botičkách Inovo8, triatlon na sněhu, nevidomá paraolympionyčka běžkyně Miroslava Sedláčková popisuje radosti i strasti našeho krásného sportu, je zde terminovka na prosinec a leden a mezi jinými i Mikulášský běh na Bradech. Test běžeckých lyží a řada dlaších článků.
Jičínské kufrování
Středa, Prosinec 2nd, 2009
Adventní Jičín
Na neděli 13.12.2009 od 10:00 do 12:00 připravuje sdružení AR20 a Sportcentrum Jičín ve spolupráci s Královéhradeckým krajem a městem Jičín i Městskou policií akci Jičínské kufrování. Jde o propagační akci, která je součástí Zimní Hradubické ligy a cyklu Sportujeme s mapou. Skládá se z klasického Orientačního běhu – městského sprintu (3 pánské – HE, H a HK a 3 dámské kategorie DE, D a DK) a dále je vložen cvičný pěší „závod“ pro veřejnost po památkách starého města s návštěvou adventního trhu (1. malý bezbariérový okruh pro vozíčkáře i kočárky s dětmi, 2. větší okruh bariérový pro
Soutěží i maminky s kočárky
adventní procházku), kde je hodnotícím kritériem počet správně nalezených památných míst, a jednoduchý kvíz z nich, vše dle mapy a čas bude jen doplňkové kritérium. Hlavní cenou pro nejúspěšnější účastníky v jednotlivých kategoriích a v obou cvičných závodech je Cykloturistický průvodce od firmy Smartmaps (celkem 3ks) a navigace do mobilu od firmy Smartmaps (celkem 2ks). V období 12:00 až 12:30 bude probíhat sumarizace výsledků, kterou budou moci účastníci strávit prohlídkou vybraných památek. Pro účastníky putování je zároveň připravena bezplatná návštěva Muzea, dále od 11:30 do 12:00 bude probíhat
Závodíme ve městě i lese
prohlídka s výkladem v rekonstruované Synagoze (vstupné děti 10Kč, dospělí 20Kč), ale i jiné překvapení. Další doplňující informace a pozvánky budou postupně každý den zveřejňovány. Sponzorem akcí jsou firmy PLANstudio spol. s r.o., NUTRIPRODUCT s.r.o. Vyhlášení proběhne v 12:30 hodin. Centrum těchto závodů je v 4. Základní škole v Jičíně. Je zde bezbariérový přístup i WC, pro zahřátí a občerstvení je otevřen jednoduchý bufet. Plánek centra, rozpis, přihlášky, startovní listina, pokyny a další informace Vám budou postupně zveřejněny.
Putování po památných místech Jičína
Úterý, Prosinec 1st, 2009
Logo AR20, o.s.
Mezi hlavní cíle našeho sdružení patří popularizace orientačního běhu. Snažíme se pořádat akce pro veřejnost, které budou zajímavou formou představovat práci s mapou, ale také možnost využívání GPS přístroje nejen pro navigaci s automobilem. V Jičíně je na starém městě celá řada jedinečných památek. Na mapě budou zakroužkovány kolečky místa která budete objevovat. Na kartičce, kterou obdržíte u presentace v centru závodů je k dispozici ke každé kontrole i lokalizace pro přístroje GPS, ale hlavně první písmena hledané indicie. Každý z účastníků cvičného závodu by měl bedlivě sledovat popisnou část k pamětihodnosti. Po skončení závodu bude připraven jednoduchý znalostní kvíz, který rozhodne o vítězi, který obdrží v každé kategorii Cykloturistického průvodce od firmy Smartmaps. Účastníci mají možnost získat body za objevené celé jméno k indícii, které se váže na památné místo (socha, název objektu, pamětní deska). Další body získávají dle počtu správně zodpovězených otázek v kvízu. V případě rovností bodů bude jako váhové kritérium zvolen čas, za který absolvoval jednotlivý cvičný okruh. Znáte to, tak jako u mlynáře, kdo dřív přijde, ten dřív mele a u nás tak může získat Aplikaci pro PC. Předání hlavních cen proběhne po skončení akce a výsledky budou zveřejněny na internetu. Pro dětské účastníky jsou připraveny i další drobné ceny za úspěšné absolvování trasy a správné zodpovězení otázek v kvízu.
Pro ty, kteří chtějí strávit čas do akce malou odbornou přípravou doporučujeme navštívi stránky Městského informačního centra v Jičíně a nebo prolistovat publikaci Evy Bílkové „Pod Valdickou branou“, která je na téže stránce k náhledu.
Jesuitský seminář
Praktická ukázka – na kontrole jsou v průkazce písmena JS. Pokud desku najdete, zapíšete název Jesuitský seminář. Poctivě si přečtete nápis, podíváte se na okolní prostředí a pokračujete dále. Na konci závodu Vás čeká kvíz. Tam pak budou dva druhy otázek. Pro děti – 1. Co bylo v budově Jesuitského semináře po jeho zrušení? A) Kino, B) Škola, C) Hotel. Otázka pro dospělé – 1. V kterém roce po zrušení řádu přesídlila do semináře škola? A) 1682, B) 1704), C)1773. To je pro dnešek vše a těšíme se na viděnou.
