AR20

JAK NA TO – příprava ročního plánu

Pro snadnější plánování ročního objemu, jsem z literatury a vlastních zkušeností sestavil krátké shrnutí.

Materiál je ke stažení zde ve formátu PDF

autor: Petr Mádle, datum: 7.11. 2009

VYSOKOHORSKÁ PŘÍPRAVA TÝDEN PŘED JWOC 2009

Podrobný popis AR20 JWOC CAMPU včetně důvorů k provedení, ukázek tréninků a teoretických podkladů.

Zpráva je ke stažení zde ve formátu PDF.

autor: Petr Mádle, datum: 15.7. 2009

Součty 1. – 5.cyklus 2009 podporovaných závodníků okomentované trenéry.

Součty za prvních 5 cyklů okomentovali, Michal Jedlička, Jan Kaplan a Petr Mádle.

Součty a rozbory jsou zde ve formátu XLS.

Hledání závislostí mezi disciplínami Foot OB a průměrem na km a vztahy mezi věkovými kategoriemi

Rozbor průměrů na českých závodech je ke stažení zde ve formátu PDF.

autor: Petr Mádle, datum: 1.4. 2009

JAK NA TO – jak se naučit běhat rychleji

Každý závodník se chce zlepšit v rychlosti, chcete poradit? Stačí se podívat na metodický pokyn od Petra Webera.

Metodický pokyn Jak se naučit běhat rychleji je ke stažení zde ve formátu PDF.

autor: Petr Weber, datum: 25. 2. 2008

JAK NA TO – volba postupu

Důležitý prvek úspěšného zvládnuti závodu jsou volby postupů. V pokynu je popsán stručný návod, jak si v moderním orientačním závodě počínat.

Metodický pokyn Volby postupů je ke stažení zde ve formátu PDF.

autor: Petr Mádle, datum: 15. 2. 2008

JAK NA TO – volba záchytných bodů

První, co musí závodník pochopit je generalizace mapy a volba a množství záchytných bodů při závodě a tréninku. Názorný příklad je v následujícím odkazu.

Metodický pokyn Volba záchytných bodů je ke stažení zde ve formátu PDF.

autor: Petr Mádle datum: 3. 1. 2008